다이어트

장난아니지
초보2016.10.22 16:352,236 조회3 좋아요

스쿼트 효과 비포가 없네요ㅠㅠ

비포는 없네요~ㅠㅠ
헬스한지는 5개월차 하고있구요~
161에 48키로에 헬스시작했는데요,
굶어서 뺀살이라 힙이 거의 없다시피했어요ㅋㅋ
스쿼트 열심히했네요^^;;;
스미스머신으로 총중량 40~45키로정도 15회 7세트정도 하구요,
와이드스쿼트 12키로 덤벨들고 20회씩 5세트 정도해요~
지금은 5키로정도 살이찐상태라ㅜ 다시다이어트 하면서 다신어플깔았네요^^;;
다들 다이어트 성공해서 몸짱되보아요♡

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초보

장난아니지
10.22 20:51
턱튜브
그게 1년하고 6개월전이네요ㅋㅋ
첫두달은 안먹고 운동장뛰고 집에서 스쿼트하고 맨몸근력하공 계단타고 다니구했더니.. 두달만에 거의 10키로가 빠졌었어요~그뒤로 게을러져서ㅋㅋㅋ안움직이니 먹지말자고 결론내리고 주구장창 굶어서 뺐어요..결국 남은건 탄력따윈 찾아볼수없는 몸이네요~ 건강하게 드시면서 빼셔용~~^^;;
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