전 162-77 이었어요. 개인 pt 받았구요. 식사는 세끼 무조건 탄단지야과물~ 간편식 한번도 안먹고 음식으로 씹어먹는걸로 해서 1100이상 먹었구요~ 첨에 1달 넘게해서 2키로도 안빠졌어요.. 그러나, 어느 순간 식사랑 운동이랑 꾸준히 하다보면 빠져요. 첨에 적게 먹고 안하던 운동하다보면 빨리 빠지는 분들 있는데 그렇게하면 정체기가 빨리와요. 정체기 풀기도 어렵구요~~ 다욧은 천천히 건강하게 하는 거에요. 3주에 2키로면 저에 비해 많이 뺀 거에요. 전 저렇게 먹고, 운동하고,일욜 하루는 쉬어주고, 이렇게해서 첫 정체기 4달만에 왔어요. 정체기도 금방 풀렸구요. 뭐든 천천히 오래하실 생각하시고 세끼 꼭 골고루 씹는 음식으로 드시길~
다신
초보
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