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  • 꾸준한다이어터
  • 정석2016.10.23 22:23211 조회0 좋아요
  • 1
Q.몸무게 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
70대 후반인데 몸무게가 잘 안빠지네요 ㅜㅜ
닭가슴살이랑 고구마 먹는데 잘 안빠지네요
운동도 매일 2시간씩 하는데 정체기가 온건가요??
스트레스 받아서 식욕은 자꾸땡기고 미치겠어요 ㅜㅜ

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3끼다먹는이유
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요즘 너무 많이 먹는데 식욕조절비법 좀 알려주세요
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댓글 (4)

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정석
  • 꾸준한다이어터
  • 10.23 23:28
  • 몸짱슈나리 정체기 안왔으면 좋겠는데 ㅜㅜ 운동을 더 강하게 해봐야겠어요
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정석
  • 꾸준한다이어터
  • 10.23 23:27
  • jjuuuu 응원 감사합니다 ㅜㅜ 스트레스 젤 무섭네요
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초보
  • jjuuuu
  • 10.23 22:30
  • 스트레스 받지마요. 안먹어도 살쪄요.
    닭가슴살이랑 야채를 드시고 물많이드세요.
    고구마는 조금만.
    단백질 많이 먹는다고 살빠지는게 아니에요.
    탄수화물 끊는다고 지방만 빠지는것도 아니구요.
    몸무게 변화보다 몸의 변화에 신경쓰시고
    몸무게는 같아도 어제 몸과 오늘의 몸은 달라요.
    좋게 변화하고 있는 중인데 아직 숫자로 나타나지 않았을뿐인거죠~~^^ 화이팅
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 10.23 22:28
  • 음식 종류와 운동 순서, 시간대를 변화를 줘보세요~
    정체기는 누구나 오는데..짧게는 1주일...길게는 2,3개월까지도 가니까..정체기 극복을 위해서는 조금 변화를 주시는게 좋아요~
    저같은 경우는 직장땜에 운동 시간대는 바꾸기 어려워서.. 운동할때 순서와 종류, 강도. 음식 종류를 조금 바꿔서...10일만에 정체기 벗어났었어요~^^
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