다이어트

Q.마일리 사이러스 다리운동

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오늘 처음 마일리 사이러스 다리운동을 시도해봤는데 반 정도만 해도 다리가 후들거려서 못하겠더라구요...
엄청 힘들길래 칼로리확인해보니 얼마안되서 제 체력이 저질인것을 깨달았어요ㅠ 다리근력키우는 습관같은것 있나요??

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리부인
10.24 07:44
저도 첨에 한번에 다 못따라했는데 지금은 한번 하면 좀 시시한?^^ 느낌이에요. 반에서 조금씩 시간 늘리시거나, 스쿼트 따로 해보세요. 하루 30개에서 시작해서 10개씩 늘려가심 어떨까요. 저도 스쿼트 첨했을때 30개하고 난리났는데 지금은 세트 사이에 쉬면서 2~300개 쯤 할듯요. 하다보면 늘어요~^^
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