- Kotar
- 입문2016.10.24 15:1937 조회0 좋아요
10월 24일 (음식 1336kcal, 운동 1020kcal)
다이어트 1일 시작 빡세게 시작합니다
- 음식
- 운동
1336/ 2737
1020/ 456
성공
(1965)
아침식사 : 883kcal (66.09%)
| 김밥 (1줄, 201g) | 328kcal |
| [농심] 짜파게티 큰사발 (1회분, 123g) | 555kcal |
오후 간식 : 85kcal (6.36%)
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
저녁식사 : 368kcal (27.54%)
| 두유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 1,020kcal
헬스
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 딥스 체스트 (10분) | 60kcal |
| 덤벨프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 플라이 (10분) | 60kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 트라이셉 딥스 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
0
72
