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  • 도도한하리보
  • 정석2016.10.24 23:3233 조회0 좋아요
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10월 24일 (음식 1067kcal, 운동 729kcal)

  • 음식
  • 운동

1067/ 2397

729/ 399

성공
(1661)

아침식사 : 351kcal (32.90%)

7:30am

사과 (1회분, 40g) 20kcal
키위 (1개, 70g) 37kcal
모시송편 (1개, 80g) 80kcal
백설기(떡) (1소접시, 50g) 114kcal
카스테라 (1개, 30g) 100kcal

점심식사 : 488kcal (45.74%)

5:30pm

사과 (1회분, 80g) 41kcal
단감 (1개, 90g) 39kcal
청포도 (1/2대접시, 50g) 24kcal
바나나 (1/4개, 45g) 41kcal
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병,150ml) 70kcal
닭가슴살 (1인분, 85g) 92kcal
찐고구마 (1개, 80g) 101kcal
두부 (1인분, 40g) 31kcal
달걀찜 (1소접시, 35g) 49kcal

오후 간식 : 228kcal (21.37%)

[매일] 카페라떼 (1회분, 200ml) 125kcal
망고스틴 (1회분, 100g) 48kcal
광어회 (1회분, 50g) 55kcal

운동 : 729kcal
핫요가 (60분) 198kcal
필라테스 (60분) 288kcal
싯업 (35회) 24kcal
레그레이즈 (15회) 7kcal
크런치 (15회) 3kcal
플랭크 (0초) 0kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal

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