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  • Gal.O
  • 정석2016.10.25 00:4279 조회0 좋아요
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10월 24일 (음식 1005kcal, 운동 325kcal)

  • 음식
  • 운동

1005/ 1877

325/ 313

성공
(884)

아침식사 : 202kcal (20.10%)
[죠스떡볶이]찹쌀순대 (1/2회분, 50g) 90kcal
돼지고기 간 삶은것 (1인분, 10g) 16kcal
캐나다 드라이 진저에일 (1회분, 250g) 96kcal

점심식사 : 265kcal (26.37%)
[켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 38g) 149kcal
[파스퇴르] 후레쉬우유 (1병, 170ml) 104kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 30ml) 12kcal

오후 간식 : 277kcal (27.56%)
[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 160ml) 32kcal
블랙원두커피 (1잔, 300ml) 12kcal
약과 (1개, 38g) 172kcal
드림 카카오 녹차 (1회분, 2g) 11kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal

저녁식사 : 261kcal (25.97%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
연근조림 (1소접시, 27g) 70kcal
깍두기 (1인분, 25g) 10kcal
오이 (1개, 117g) 10kcal
고추장 (1회, 7g) 15kcal

운동 : 325kcal

무릎 아작나지 않게 사이클은 점심 먹고 10 분 저녁 먹고 10분 한 번 더.

싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
버피테스트(세트) (75회) 225kcal

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