다이어트

관리는평생!!
초보2016.10.25 09:06161 조회0 좋아요

Q.생리전 식욕.

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

전 생리전 식욕이 미친듯 돕니다. . 과자.빵. 밥 가릴것없이. 2키로는 우습게찌는데 다른분들은 생리전 식욕어떻게 참나요ㅠㅜ

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다이어트 어떻게 시작해야 하나요..?

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바다너머
10.25 12:51
생리전엔 평소처럼 먹어도 1~2키로는 체중 증가가 있습니다. 몸이 수분을 잡아두기 때문이예요..많게는 3키로도 찌시지만 생리중 일정부분 드신 양은 너무 과하지 않은 이상 생리후 황금기 기간에 모두 원상태로 회복됩니다. 너무 많이 먹으면 문제지만 어느정도 드시면서 스트레스 푸세요. 생리하는 불편감. 심리적 불안. 신체적 고통~ 이런것 까지 겪으면서 다이어트로 몸을 혹사하면 스트레스 호르몬이 더 나와서 더 식욕이 당깁니다. 스트레스는 식욕 폭발의 원인이기도 하니 조금 여유를 가져 보세요. 힘내시구요
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절박한다이어터
10.25 13:30
저는 생리전주에는 평소보다 칼로리를 조금 높여요 생리중에 스트레스받으니까 생리끝나고 폭식하더라구요. 귀중한 황금기에ㅠ 그리고 전주에 한번은 먹고싶은거 먹구요. 하지만 운동을 생리주에 심하게못하니까 전주에는 조금더 하는편이죠
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뽀끌마눌
10.25 11:58
저도 생리전... 식욕이 막~ 늘진 않는데 몸무게가 이유없이 막~ 늘었네요. ㅎㅎ 생리전이라 그럴 수 있겠죠. 끝나면 어느새 빠져있길 바라며...
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좀더예쁘게~💜
10.25 09:27
저도 생리중에 운동도 안하고 미친듯이 먹엇더니 2키로가 금세 붙엇어요. 그치만 그전에 운동을 계속해오고 잇엇던터라 그나마 먹은것만큼보다는 적게 쪗다고 생각하고잇어요ㅎㅎ 생리끝나고 지금 다시 마음잡고 운동하면서 마음을 잡고 잇어요.
긴장도 좀 풀렷는지 식욕은 아직 왕성하지만 줄일려고 노력중이예요.
이럴땐 서두르지말고
천천히 지킬수잇는 만큼만 해보는 건 어때요. 딱 지킬수잇는 선까지만 가고
틈틈히 생활 속에서 스트레칭을 예전보다 한번이라도 더 해보고요.
급할수록 요요도 급 온답니다.
스트레스부터 우선 짧은 운동으로 날려버리시길 바래용.
에고. 쓰다보니 글이 길어졋네용ㅎㅎ^^;;
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나날히
10.25 09:10
전 어느정도 스트레스 안받고먹어요!
막 많이먹엇다 생각하면 더폭식하고 더우울해져여..
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