다이어트

왕대지ㅇ
입문2016.10.25 10:06400 조회1 좋아요

Q.주말내내 폭식했거든요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

53.6에서 왔다갔다 거렸는데 지금 56이에요 이건 제 인생에서 최고의몸무게에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
주말동안 친구생일 가족생일있어서 뷔페를 이틀내내 다녀왔거든요 ㅠ
스트레스받기싫어서 보상데이라구 생각하고
먹고싶은거 다 먹긴했는데 너무 과했었나봐요 ㅠㅠ
이 정도로 찔줄 몰랐는데.. 어제 그래서 800칼로리정도만 먹었는데
56키로네요..ㅠ.. 너무 우울해요 다이어트 전보다 찌다니..
어떡하면 좋죠?

초보

무협녀
02.28 00:16
비밀 댓글 입니다.

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정석

52가될때까지
10.25 15:14
자기자신을 자책하는건 오히려 독이된대요ㅎㅎ
오히려 먹고픈거
많이 먹었으니 더 힘내서 다이어트하자~라고
생각하는게 좋지않을까요?
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다신

바다너머
10.25 12:38
며칠 많이 드셧다고 해도 하던 패턴으로 꾸준히 하시고 운동을 유산소 운동으로 조금만 늘려주세요. 길어도 5일 안에는 정상 기존 체중으로 돌아옵니다. 살이 파바박~ 찌는 것도 쉬운 일은 아녜요. 이틀 많이 초초초고칼로리로 먹지 않은이상 일시적으로 신체가 수분을 잡고 있는것 같으네요. 너무 우울해 하지 마시고 기존에 하던 방법 꾸준히 유지하세요. ~ 대단수 다요터들이 하루 이틀 폭식(?) 했다고 글올라오는데 계속 운동하고 식이조절 하면 돌아왔다고 했고 저도 그랬습니다. 다요트 초기라면 새로 시작한다는 마음으로 시작하시면 될듯하고 꾸준하게 하몀 반드시 효과 있으니 스트레스 많이 안받길 바래요.
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다신

뽀끌마눌
10.25 12:08
갑자기 그렇게 쪘다면 다음날 800칼로리가 아니라 물만 드셨어야 합니다.
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정석

몸짱슈나리
10.25 11:45
저도 지난주에 며칠 잘 먹어서...트레이너 한마디에 정신차리고 다시 다이어트 식단으로 돌아와 지금 2kg 찐거 5,6일만에 다 뺐어요~^^ 다시 운동 열심히 하고 식단 조절하면 되요. 우울할 필요없어요~^^ 저도 후회 없거든요. 지난주 며칠 즐겁게 먹었기때문에~
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다신

히즌
10.25 10:31
걱정할일은 아닌것 같은데요..
저는 영화관에서 팝콘.과자 먹고 5kg늘어는데
먹은건 어쩔수 없죠~ 맛있었으니^^
다음날 신경쓰면서
소식 하루700칼로리 정도.(아침.점심은 과일로 저녁은 식사하고요 )운동.. 실내자전거 정도..
하니 다음날 4.5kg 빠졌어요.

정체기는 전에 빠진 몸무게를 기억하고 돌아오는.. 기특했죠.
스트레스 받는건 몸에 독소를 만들어서 감량에 도움이 안되요..
쿨 하게 맛있게 먹고 소식하면 되죠.
^^ 빠르면 하루지만 2~3일이면 돌아와요
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정석

지민이 !
10.25 10:30
너무드셨네요 ㅠ 이번일주일은좀열심히해보세요 ㅎㅎ 치팅데이는 하루종일막먹는게아니고 하루중에한끼정도를 먹고싶은거먹는거에요 ^^ 전치팅데이가지면 이틀안에 그만큼운동을해준답니다
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