view-top
끈기로가는길
정석
2016.10.25 12:47
257 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
스쿼트는 몇개씩 몇세트를 해야할까요?
오늘부터 스쿼트좀 하려는데 몇개씩 몇세트를 해야할까요 요령좀 알려주세요!!
프사/닉네임 영역
끈기로가는길
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 하루하루 마음 다잡는 법
· 오산!!
· 오산분들!!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다이어트 시작
0
135
다이어트꾸준히
매일 사과 하나^^
1
145
해번
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (6)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
뽀끌마눌
10.25 19:49
어제부터 100개 시작
10 20 30 단위는 10초 버티기 했어요.
근육생성은 휴식기도 중요해서 하루건너 100개씩 하려구요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
요요2번3번째
10.25 16:51
갯수는 필요없습니다 세트당 못할때까지하세요 운동10년한 제친구가매번그래요 갯수에 신경쓰지마라고요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
dabbong84
10.25 16:23
아참 세트는 3세트 5개씩3세트 해보시고 가뿐하게 하시면 10개3세트 이렇게 늘리세요 자세는 꼭신경쓰시구요 !!
화이팅입니다!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
dabbong84
10.25 16:20
처음이시니까 갯수에 너무신경 쓰시지마세요~ 5개하더라도 자세에 신경쓰시면서 하시면되요 거울을 정면보다는 옆으로 두시고 상체가 앞으로 쏠리는지 무릎이 발끝밖으로 나가는지 이렇게 체크하시면서 해보세요^^ 자세가 잡히기 시작하고 하다보면 저절로 갯수늘리게 되더라구요^^ 잘하시는분 첨부터 따라하려고 하지마세요 ~~
답글쓰기
공감
1
신고
0
비밀
등록
정석
끈기로가는길
10.25 13:20
감사합니다 ㅠㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
몸짱슈나리
10.25 13:18
15개씩 3세트요~ 저도 그렇게 시작해서 지금은 케틀벨 들고 25개씩 5세트 해요. 처음에는 스쿼트 자세 잡는거도 어려워서...트레이너가 맨날 잡아주셨는데...지금은 혼자서도 이만큼 해요~^^ 개수와 무게를 조금씩 늘려가시면 되요!~^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동