다이어트

영주희주맘
초보2016.10.25 15:48341 조회0 좋아요

Q.체중이 안줄어요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저염식에 하루물3리터를먹으며 운동도하는데도 체중어느정도빠지더니 2달째고정ㅠㅠ 정체기 어찌극복하나요

영주희주맘
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시작한지 일주일됐는데 ..헛트름나와요ㅠㅠ

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포만감 높은 음식 추천좀용ㅎㅎ

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댓글 (5)

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영주희주맘
10.25 21:12
그런가? 좀더 노력해봐야겠네요 스트롱다이어터님 따끔한 한마디 감사요^^
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스트롱다이어터
10.25 21:04
본인이 많이 먹고 있는거겠죠 운동을 안한다거나
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영주희주맘
10.25 16:59
좋은말씀 감사해요 근데 잘안되는게현실인듯요ㅋ더노력해봐야겠어요
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파랑새70
10.25 16:46
체중은 무의미한데..
우리가 체중계 숫자에서 자유롭긴 힘들죠.

고수가 되면 체중은 무시하게 될텐데 8개월차인 저도 아직 체중이 올라가면 살짝 긴장되는 게 ㅅㅏ실입니다.

제가 최근 한달 사이에 체중이 2킬로 정도 증가했습니다.

다신6기 하드트레이닝반에서 운동 빡시게 하고 있고 식단도 나쁘지 않았는데 말이지요.

체성분마저 상태가 좋지 않다면 대책을 세워야겠기에 3주차에 인바디를 찍어봤습니다.

근육량이 무려 1.4kg나 증가하고
체지방은 2.3kg감소했더군요

근육은 지방보다 무거우니 당연히 체중이 늘었던 겁니다.

드리고싶은 말씀은 체중에 연연하지 마시고
인바디와 눈바디를 믿으시라는 겁니다

옷 입어보면 금방 알 수 있고
샤워할 때 거울보면 잘 알 수 있쟈나요^^

체중에 울고웃지말고 운동 쭈욱! 식단 신경쓰시구요!

체중에는 가장 나중에 반영될지 몰라도 정체기에도 내 몸 안에서는 이미 변화가 일어나고 있다는 걸 믿으세욥!

그럼 즐거운 다이어트가 될 겁니다. 홧팅!
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닭가슴살깅깅
10.25 16:01
운동을 다른거로 바꿔보세요 꼭 정체기탈출하시길..!!
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