- くてたま
- 입문2016.10.25 17:3520,116 조회34 좋아요
- 1
64-->53 2주 다이어트 식단 및 운동 고민 공유
53키로대
사실 요즘 인스타에 맛 들린 학생이라서 8ㅁ8 사진 편집이 좀 되어있는 점 양해 부탁드립니다!! ㅐㅐ
2주 식단
아침 :사과 1/4 우유 반 잔
점심 : 밥 4/1 김치 2조각
저녁 : X
간식 :생오이 1개
운동
줄넘기 4000개
계단 18층 4번 오르락 내리락
아침 2km 조깅
40분 거리 학교 걸어서 등하교
기아팔뚝 20분
스쿼트 40분
스케이트 보드 20분
스테퍼 30분
실내 싸이클 20분
런닝머신 40분
정도 하고 좀 안 땡길 때는 이소라 1 2판씩 했어요 ㅎㅁㅎ
숀리 할 수 있어 운동도 주말에 등하교 못 할 때 하고 주말엔 이소라 2랑 불타는 허벅지 했슴니다
사실 요즘 인스타에 맛 들린 학생이라서 8ㅁ8 사진 편집이 좀 되어있는 점 양해 부탁드립니다!! ㅐㅐ
2주 식단
아침 :사과 1/4 우유 반 잔
점심 : 밥 4/1 김치 2조각
저녁 : X
간식 :생오이 1개
운동
줄넘기 4000개
계단 18층 4번 오르락 내리락
아침 2km 조깅
40분 거리 학교 걸어서 등하교
기아팔뚝 20분
스쿼트 40분
스케이트 보드 20분
스테퍼 30분
실내 싸이클 20분
런닝머신 40분
정도 하고 좀 안 땡길 때는 이소라 1 2판씩 했어요 ㅎㅁㅎ
숀리 할 수 있어 운동도 주말에 등하교 못 할 때 하고 주말엔 이소라 2랑 불타는 허벅지 했슴니다
11
2145
공감 0
신고 0
