다이어트

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Q.다시쩠어요😭

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식단관리도 열심히하고 헬스장도 열심히다니면서 많이 뺐었는데 시험기간때 잠깐쉬면서 살이다시쪘는데 예전만큼 열심히하고 싶은 의지가 안생겨요 어떡하죠ㅜㅜㅜ

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댓글리스트

괜찮아사람이야
10.26 02:49
저는 20키로뺐다가 중간에 많이 쉬어서 다시 30키로 쪘어요^^ 살이 다시 찌니까 주위에서 바로 이야기 나오더라구요 .. 예쁜거같았는데 왜 다시 쪘냐 , 갈수록 살찌는거같다, 시집 어떻게 갈래 등등... 저처럼 요요현상으로 예전 몸무게보다 더 찌신건 아니신거같은데 막 열심히 해야겠단 의지보단 우선 기본적인거부터 하나하나 목표로 잡는게 어떠세요? 하루에 물 2L 이상 마시기 , 1시간씩 걷기 등등 이런걸 지켜나가다 보면 더더욱 다이어트하고싶다는 의지가 생길수도 있을것같아요^^ 식단도 너무 빡세게 시작하지마시고 밥을 오늘은 한숟갈 덜먹고 다음날은 두숟갈 덜먹어보고 이런식으로 서서히요~
의지가 정 안생기시면 충격요법!!! 저도 사실 의지부족이였는데 남친이랑 헤어지고 저런소리 듣고 허허허 자존감이 바닥을 쳐서 충격먹고 시작했답니다^^!!! 함께해요 !할수있어요 ㅎㅎ
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AngieSen
10.26 02:28
중간에 쉬어버리면 다시 원래 궤도로 돌아가기 힘들어지죠ㅠㅠ가능하면 30분 정도라도 꾸준히 운동을 놓지 않는게 가장 좋지만...많이 빼시고 나서 살이 다시 찐 건 아주 일부일 뿐, 전체적으로 봤을때 살이 빠진건 여전한 것 아닌가요? 빠르게 뺀 체중이 빠르게 돌아오듯 빠르게 늘어난 체중도 다시 빠르게 빠집니다. 본인이 살을 왜 빼려고 했는지 다시 되짚어보시고 지금까지 해온걸 다시 떠올려보세요. 그게 아깝게 느껴지신다면 최소한 유지라도 하자는 마음으로 예전만큼은 아니더라도 조금씩이라도 운동과 식단관리를 다시 하는 것부터 시작하시길 권합니다ㅜ
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