다이어트

Q.유산소 운동을 하면 지방과 근육 동시에 빠진다는데 사실인가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제 친구기 헬스를 다니는데 유산소운동을하먄 지방이 많이빠지지만 근육도 조금씩 빠진다고 트레이너가 그랬다던데 사실인가요..?

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2014.07.28 배너 추가

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괜찮아사람이야
10.26 02:42
트레이너가 아니라서 잘 모르지만 제가 알고있기론 맞는거같아요^^ 그래서 다이어트할때 근력운동도 같이 해줘야 몸매가 탄탄하게 이쁘게 변하면서 살이 빠지거든요~ 유산소만 하면 살은 빠지지만 근육량도 같이 빠져서 고도비만이신분들은 살이 처질수도 있어요~~ 유산소 1시간정도 하시면서 근력운동 3~40분 정도는 같이 해주는게 좋아요^^
근력운동 한다고 해서 여자분들이 막 우락부락(?)한 그정도로 되진않거든요!ㅎㅎ
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