유난히 굵은 분들은 그쪽부분 림프순환이 잘 안되는 경우가 많다고 해요. 팔을 올려서 다른쪽 손날로 겨드랑이를 50회 이상 처주시면 좋다고 합니다. 매일 꾸준히 하시면 팔뿐만 아니라 건강에도 좋구요. 또 양팔을 벌려서 손바닥을 위아래로 트위스트 해주면 뭉쳐있는 지방들이 잘 빠지고 밴드를 발에 밟고 양쪽을 많이 탱탱하게 하여 잡아당겼다 팔을 뒤로 쭉 빼는 운동도 효과 있습니다. 근데 전체적인 체중감량이 동반되지 않으면 한부분만 효과를 보기는 힘들고 대신 운동시에 집중적으로 해주면 탄력이 붙어 슬림해 집니다.^^ 그리고 티파니 복싱도 효과 있어요. 하실때 팔에 힘을 주고 하세요
다신
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