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  • 꾸준한다이어터
  • 정석2016.10.27 16:2998 조회0 좋아요
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피곤해서 운동을 못했어요 ㅜㅜㅜ
월~토 까지 매일 2시간씩 서킷이랑 유산소 했더니 몸에 무리가 왔나봐여 ㅜㅜ 오늘은 운동을 1시간 밖에 못했네요 ㅜㅜ
몸무게도 안빠지고 마음만 조급해지네요

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정석
  • o(ㅇㅅㅇ)o
  • 10.27 21:12
  • 유산소는 하루에 40~50분이 제일 적당하다고 해요!
    그 이상으로 넘어가면 체지방을 태우는게 아니고 근육이 사용되기때문에 근손실이 온다더라구요ㅠㅠ
    열심히 하시는건 좋지만 피곤할 정도로 무리하지마셔요!! 화이팅
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