65kg->51kg
비포에프터 썻다가 댓글이 넘많이달려서 따로 후기 적어드리려구요ㅠㅠㅎㅎ
저는 3월부터 시작했어요 3월부터 약 3달간 정말 집에오면 홈트레이닝, 식이요법은 정말 정직하게 칼로리 맞춰서 딱딱!!
그렇게해서 3달간 5키로가 빠졌어요
근데 몸에 너무 무리가 오더라구요 생리도 끊기고, 안그래도 아침부터 저녁 10시까지 일하는데 10시부터 새벽 1시까지는 운동 그리고 칼로리 맞춰서 먹으려니깐 정말 집착하게 되구요 스트레스 장난아니였어요ㅠㅠ
그시점에서 생각난건 아 몸에 무리가 오는구나 다이어트는 장기전이다!!
하는 생각에 많이 바꿨어요! 식이는 아침저녁다이어트식 점심에는 일반식, 가끔씩은 저녁에도 일반식 맛난거 잔뜩먹은날엔 다음날 은 가볍게! 운동은 가능한 많이 서있기 가게안에서 틈틈히 스트레칭
차는 안타고 다니고 걸어다니기.. 계단이용하기...
그리고 솔직히 다신도 끊었어요!!! 저같은경우에는...계속보면 집착하고 스트레스 많이받더라구요 물론아닌경우도 있겠죠!!!!
먹고싶으면 먹었어요! 그런 대신 6시 이후엔 절대 안먹기!
그리고 제일많이 지켰던게 물많이마시기! 이젠 하루에 4리터도 거뜬히 먹을수있는데..정말 물중독수준..물이너무좋았어욬ㅋㅋㅋ근데 4리터먹으면 무리와요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ적당히드시길!
어쨋든 다이어트를할거면!!! 제 습관부터 바로잡아야 할것같았어요 !
제 습관을 날씬이 습관으로 바꾸는 거였죠!
간식도 일체 안먹었어요!! 과자를 먹으면 입안이 텁텁하고 몸이 무거워져서 너무 싫더라구요 남들 달달한 음료수 마시면 저는 항상 아메리카노! 아니면 코코넛워터! 먹엇어요! 기름기 있는 음식도 제 몸에 들어가면 다음날 너무 더부룩해서 채소같은것! 가벼운것!!만 좋아해지고... 그냥 습관을 자연스레 만드니깐 살은 저절로 빠지더라구요!
물론 완벽한 식단과 매일 강도높은운동!!! 도 좋지만ㅠㅠ 제가 그정도로... 독한건아니였기때문에ㅋㅋㅋ
물론 매일일정하게 스쿼트했으면 ㅜㅜㅜ 이보다 더이쁘게 빠졋을것같아서 후회되긴해요 ㅠㅠㅋㅋㅋ
전 다신에 다시온건 이제 유지하면서 몸매를 더 탄탄하게 만드려고 ㅠㅠ 다시온거에요!!! 일도 이제 그만둘거라서 시간널널할때 몸매 만드려구요 :-)!!!
여러분들도 충분히 할수있어요!! 그리구 다리는... 정말맨나중에 빠지더라구요 지금도 허벅지는 통통해요ㅋㅋㅋㅋ
항상 통통으로 살아왔는데 이제좀 사진찍을맛은 나는것같아요!
몸매 더만들고 유지 잘해서 다시올릴께요!!

맨위에가 3월달 사진이에요!
아그리고 날씬하다고 해주신분들 감사해요💓
다이어트 한후로 술도끊고 친구만날세도없이 일해서ㅜㅜㅜㅜ그런말 많이못들어봤었는데 많이빠졌다고 해주셔서 너무 황홀했어요👏