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  • 건강하게고고씽
  • 초보2016.10.27 22:37206 조회0 좋아요
Q.직장인들 점심 일반식 먹나요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
직장인입니다

아침과 두유는 플레인요거트 또는 두유만 먹습니다

점심은 회사근처 식당가서 먹습니다(회사법인카드사용)

그런데 식단작성해서 칼로리 계산해보면 점심에 거의 700~900칼로리 정도 먹는것 같습니다

주변에 음식점이 거의 닭도리탕 엽떡 고추장불고기 치즈쭈꾸미볶음 쭈꾸미비빔밥 돈까스정식 등 자극적이고
맵고 짠 음식만 먹습니다

그리고 아침저녁을 잘 못먹으니까 점심에 폭식하게됩니다

직장인 다이어트 하시는분들 점심 어떻게 하나요??

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 히즌
  • 10.27 23:28
  • 폭식이 아니라 생각해요~
    저도 아침 두유 먹으면.. 낮은 칼로리라
    점심은 그 정도 먹어도 되죠
    약간 걱정되면.. 밥양만 절반 먹으면되고요.

    짜면.. 물 많이 드시고 몸에 염도 낮출수 있고
    배출되니 걱정할거 없고요^^

    저녁만 잘 조절하면 될거 같아요.
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정석
  • 리뮈2
  • 10.28 09:12
  • 전 도시락일반도시락시켜먹는데 밥은항상현미밥으로싸가고 식이섬유나 단백질은 도시락으론충족이안되니깐 야채나두부 이런식으로반찬하나정도 가져가요 진짜 나가서사먹는거면 너무힘들거같네요 나가서사먹게되는경우는간이안된음식을찾던가 생선종류 나물종류로된밥만먹엇어요 국은안먹엇고요
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초보
  • 콤코미이
  • 10.28 01:19
  • 구내식당에서 일반식 절반먹어요!!~~~튀김류나 국은안먹구용ㅎㅎㅎ
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정석
  • 휘연
  • 10.27 22:52
  • 전날 도시락준비해서 가져가요
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지존
  • 카엘마눌
  • 10.27 22:52
  • 아침을좀 든든히먹음 점심과저녁 폭식안해요.전 될수있음 아침에밥으로먹어요
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다신
  • soojin.k606
  • 10.27 22:44
  • 비빔밥 같은 채소 위주의 한식 추천드려요
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