다이어트

tjddusdl
입문2016.10.28 18:59175 조회0 좋아요

Q.근육은 어케 빼나요...

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체지방도 많은데 근육도 엄청많아요..

tjddusdl
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· 튼살 어쩌죠

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튼살 어쩌죠

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마짱마마
10.28 21:47
근육빼지 마세요
근육이 지방을 태우는역할을 하지요
안먹어서 빼면 지방 근육 다빠지지만
요요 다시오니
많은 근육 지방태우는데 쓰세요
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근육쳐발쳐발
10.28 20:00
식이조절 하면 체지방도 빠지지만 근육량도 줄어듭니다. 그래서 근육 안빠지게 하려 운동(웨이트)도 하고 단백질 많이 먹으라고 하는 거죠. 일단 체지방 제거 위주로 해 보셔요. 빠지고 보면 생각 만큼 많다는 생각 안드실 수 있어요. 저도 그랬는데 지금은 근육량 늘리느라 고생하고 있네요. ㅜㅜ
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트레이너꿈
10.28 19:10
근육을빼실려면.. 유산소운동위주로많이해주시는게 ...
체지방만빼실려면 웨이트가가장좋구요!
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