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  • ghTldpf
  • 입문2015.12.12 22:5891 조회0 좋아요
Q.허리디스크환자 다이어트방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 1년전에 디스크가 찢어져서 시술받았는데 그뒤로는 아무래도 활동적인것보다 플랭크나 스트레칭위주로 운동을 하게됐어요ㅠ 운동은 적게하는데 직장인이라 맨날앉아있고 그렇다보니 살이 찌는것같고....또허리가 아프고
악순환인것같아요
허리디스크환자들은 식단조절말고는 다이어트방법이없나요..?

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흐나
0 50 돼지정아
단기간에 허벅지살빼는법좀알려주세요!!
5 177 si_yeon

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정석
  • 달순
  • 12.13 09:13
  • 우선 기립근과 허벅지 근육 강화할수 있는 운동 부터 찾아서 해 보세요. 스트레칭이나 요가도 허리에 매우 좋아요.운동을 할 수 있는 몸상태를 만드는게 먼저일꺼 같아요. 저도 디스크 수술 했습니다.
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