수비드닭가슴살 100g 111칼로리
새송이버섯 60g 21칼로리
배추 60g 7칼로리
당근 30g 10칼로리
잡곡밥100g 148칼로리
들기름 5g 44칼로리
마늘장아찌 30g 17칼로리
무생채 40g 15칼로리
방울토마토100g13칼로리
점심은밥을먹자는게제원칙이라서..오늘은모든야채를넣고볶아서냠냠..수비드공법이라고는하지만,.완전부드럽다라는느낌은받지못했다..그래도예전의퍽퍽한거에비하면..부드럽긴하다..칠리타코맛이라그런가..약간매콤한맛?매운걸좋아라하는나는매콤한향이좋다..
신선한야채와잡곡밥과..닭가슴살에만남..맛이아주아주훌륭했다..또해먹어야지하는맛..내가만든마늘장아찌와넘잘어울렸당..만족한다..매운맛을싫어하는분들에게는별로일듯..다개인의취향이지싶다