다이어트 방법 및 후기는

'157/57->157/44.4 성공 후기(인바디 추가)'

https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=2405725

이전 글에 있어요~ 지금 올리는 글은 다이어트 목표 달성 후 근력운동 추가한 3개월 간 인바디, 눈바디 변화에 대한 글입니다. 근력은 1:10, 유산소는 50분 하다가 유산소를 줄여서 지금은 30분씩 하고 있어요. 운동은 죽을 때까지 건강을 위해 꾸준히 할 생각이에요. 근데 유지가 다이어트보다 더 힘들다더니 유지하면서부터 약간 운동이나 식이에 강박이 생겨서 운동을 더 하면 더 했지 아직도 한 번도 거르진 않았습니다. 유지하면서 살찌는 게 무서워서 칼로리 인테이크를 크게 못 올렸더니.. 유지하려고 했던 게 오히려 더 살이 빠졌는데 근육까지 빠져버렸네요.. 복근이 선명해져서 근육이 늘었겠거니 했는데 체지방이 빠져서 선명해진 거였어요.
근력운동을 집에서 유투브만 보고 하는데(Xhit, Blogilates 등) 근육량을 늘리는 건 정말 헬스장 가서 무거운 기구 드는 방법뿐일까요.. 체지방은 유지하고 근육량만 올리고 싶은데 고민되네요..