자취를 하고있고 집에서는 밥을안해먹어서요ㅜㅜ
그나마저녁에는 다이어트도시락을 먹는데
점심을뭘먹는게좋을까요?ㅜㅜ
원래 먹는거면 술이건음식이건다좋아해서 매일먹다싶이하니
살이 10키로이상이 찌는지도모르게 훅찌더라구요..
그러다보니 생리불순이와서 유도제맞구 다이어트를 시작했는데
고친것은 6~7전에 다이어트도시락먹구 이후로 안먹구 운동합니당 1주일에한번 야식이나 술먹는데.. 왜비만이면살이잘빠진다는데
저는2키로밖에안빠질까요..ㅜㅜ
그리구 런닝하면 30분이후부터살빠진다고하던데
제가운동할때 일단 헬스장가면 10분런닝하고 스쿼트 30번씩 3세트
런지 10번씩 1세트 플랭크 15초 3세트후 이름모르는기구 팔운동2개랑 다리운동 1개 15번 3세트 하고 런닝빨리걷기 30분
하고있는데 런닝30분이상해야하는건가요?
그래서살이안빠지나..ㅡ누ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ