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  • 졔졔00
  • 정석2016.10.29 19:4127 조회0 좋아요
10월 28일 (음식 790kcal, 운동 30kcal)

  • 음식
  • 운동

790/ 1648

30/ 275

성공
(613)

아침식사 : 160kcal (20.25%)
쌀밥 (1/4공기, 100g) 147kcal
무말랭이 (1소접시, 10g) 13kcal

점심식사 : 153kcal (19.37%)
연시 얼린것 아이스감 (1회분, 100g) 54kcal
[동원] 건강한참치 저나트륨 (1회, 35g) 70kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 30g) 29kcal

오후 간식 : 330kcal (41.77%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 140kcal
삶은 밤고구마 (1개, 100g) 128kcal
맥반석계란 (1개, 45g) 62kcal

저녁식사 : 147kcal (18.61%)
맥반석계란 (2개, 100g) 137kcal
데친브로콜리 (1회분, 30g) 10kcal

운동 : 30kcal
플랭크 (20초) 2kcal
스트레칭 (7분) 28kcal

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