- 건강이 최고
- 초보2016.10.29 19:5929 조회0 좋아요
10월 28일 (음식 1475kcal, 운동 522kcal)
- 음식
- 운동
1475/ 1542
522/ 257
성공
(332)
아침식사 : 488kcal (33.08%)
| 사과 (1회분, 63g) | 32kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 132g) | 130kcal |
| 훈제닭가슴살 (1인분, 94g) | 117kcal |
| 알타리김치 (1/2소접시, 35g) | 12kcal |
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 우거지나물 (1회분, 30g) | 33kcal |
점심식사 : 484kcal (32.81%)
| [천일냉동식품] 낙지볶음밥 (1인분, 300g) | 395kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
오후 간식 : 169kcal (11.46%)
| 삶은계란흰자 (4회분, 100g) | 48kcal |
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| 레돈도 럭셔리크림 녹차웨이퍼 (1회분, 25g) | 115kcal |
저녁식사 : 334kcal (22.64%)
| 현미밥 (1공기, 85g) | 129kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 25g) | 30kcal |
| 찐고구마 (1개, 35g) | 44kcal |
| 너비아니구이 (1소접시, 88g) | 131kcal |
운동 : 522kcal
| 보통 걷기 (130분) | 338kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 레그프레스 (2분) | 14kcal |
| 힙 어브덕션 (3분) | 18kcal |
0
50
