다이어트

Q.실외자전거는 효과없나요?!

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실외자전거 가는데 40분 오는데 40분해서 하루 총 80분정도타는데 실내자전거만 효과잇고 실외자전거는 효과없나요?!

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댓글리스트

ㅡ25kg
10.30 02:42
실외자전거는 오르막길 내리막길 커브코너 같은 상황에 핸들틀어주고 하기때문에 운동효과가 더좋다네요 런닝머신보다 밖에서 조깅하는게 더 좋은것처럼요~~
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히즌
10.29 23:26
운동효과는 같아요.
*차이점은 실외자전거는 바람의 저항 받으면 하기 때문에 칼로리 소모가 실내자전가 보다 좀더 있겠죠.
근육.유산도 운동 측면에서는 효과는 같아요
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