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  • 송이룽
  • 초보2016.10.30 00:3340 조회0 좋아요
10월 29일 (음식 1232kcal, 운동 370kcal)

  • 음식
  • 운동

1232/ 1406

370/ 234

성공
(311)

점심식사 : 765kcal (62.09%)

[한솥도시락] 제육볶음도시락 (1인분,400g) 765kcal

오후 간식 : 39kcal (3.17%)
귤 (1개, 100g) 39kcal

저녁식사 : 428kcal (34.74%)

훈제오리 (1회분,100g) 319kcal
슬라이스치즈 (1장, 23g) 74kcal
[오뚜기] 1회용8개들이허니머스타드소스 (1회분, 12g) 35kcal

운동 : 370kcal
스쿼트 (35회) 15kcal
덩키킥 (25회) 5kcal
브릿지 (25회) 6kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
플랭크 (10분) 60kcal
플랭크 (20초) 2kcal
싯업 (20회) 14kcal
레그레이즈 (8회) 3kcal
크런치 (8회) 1kcal
플랭크 (20초) 2kcal

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