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  • 상상다이어터
  • 지존2016.10.31 11:136,581 조회5 좋아요
  • 1
승마살빼기!
승마살빼기 도전중인데 진짜 처음으로 사진인증해보네요.
사진으로 보니까 좀 빠진것같고 너무 신기 ㅎㅎ
식단조절 많이 못했는데 주말에는 먹고싶은거 다먹고 ㅋㅋㅋㅋ 전과 다른것은 그다음날은 또폭식하지않고 참고 다시 식단조절해갔더니 효과가 잇는것같네요. 계속도전!

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  • 메롱42
  • 11.04 16:54
  • 저도 열심히 해야겠어요 다같이 화이팅해용 ㅎㅎ
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입문
  • hyo411
  • 11.04 15:16
  • 와! 부러워요 저도 열심히해야겟어요!
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입문
  • 쭈야vv
  • 11.03 17:50
  • 와ㅜㅜ 전 삼개월에 이키로밖에 못뺐는데ㅜㅜ 대단해요!!!
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초보
  • 틸다씨
  • 11.03 14:34
  • 와..!! 승마살도 빠지긴 하네요ㅠㅠ
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지존
  • 날씬쟁이.
  • 11.03 12:36
  • 진짜열심히하신듯!
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초보
  • YN윤
  • 11.02 12:01
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 상상다이어터
  • 11.02 11:48
  • YN윤 저랑 비슷해요! 저도 158이고 52키로엿는데 55까지나가도 솔직히 사람들이 빼지말라하고 그게더스트레스일때도 잇고 ㅠㅠㅠ 제눈에는 살이 다보이잖아요 ㅋㅋㅋ 지금은 공복몸무게 오늘48.7찍었어요~저는 이동시간이 많다보니 계단이용많이하고
    식단이 정말8정도 차지하는것같아요. 이번주는 아침에 운동한번도 못했는데 운동하면서는 몸이 정말 훨씬 가볍고 일찍일어나지고 컨디션도 좋아졌어요~
    그리고 주변에서 과자한개씩주는거 그냥 거절안하고 먹기도 해요. 근데 진짜 한개씩만. ..
    틈새운동이 진짜 좋은것같아요 윤님 스케줄에 맞춰서 틈새운동해보세요. 저는 일반스쿼트는 더 힘들어서 와이드 스퀏이나 런지해요 ㅎㅎ

    아침식단은 제가 먹는거 요즘 다 올려놔서 ~ 참고하셔도 되시구용 ㅎㅎ
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입문
  • 밝기한읍기
  • 11.02 11:48
  • 맞긴한데 승마살이 많이말고 적당히 있음으로써 골반밑 고관절쪽이 더이쁘던데 여자들은. 빼고나니 일자몸매처럼 대잖아요.. 반대로 승마살 찌려면 어떻게 해야하나요?? 찌고싶은데 좀. 팁좀
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초보
  • YN윤
  • 11.02 11:44
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 상상다이어터
  • 11.02 11:37
  • YN윤 제 스케줄이 보통아침에 나가서 저녁늦게들어오는데 회사에서도 하루종일 앉아있거든요 아침에 와이드스쿼트 50개하거나 못하면 양치하면서 20개 많으면 30개하구요. 회사 점심때도 양치하면서 틈틈히 움직여주고 박봄다리운동은 누워서 하는거잖아요 근데 마일리에 보면 그 서서옆으로 다리한쪽씩드는거. 최소 양쪽50개씩 나눠서 하거나 많으면 백개할때도 있고 요즘에는 30개 밖에 못하는것같아요. 그리고 집와서 잠자기전에 양쪽 백개씩하구 자고 그랫어요

    솔직히 따지면 많이 한건아닌데 아침점심으로 풀많이 먹고 점심은 일반식그냥 먹고싶은거 먹고 저녁을 고구마랑 바나나 계란 보통이렇게 먹어요.도움이 될런지 모르겟네요 ㅎㅎㅎ
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