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Q.유산소10ㅡ>근력운동40분 ㅡ>유산소사십분

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

이리해도 되나요?원래 근력운동 ㅡ>유산소만 했었는데..뭐가맞는건가요??

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2014.07.28 배너 추가

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괜찮아사람이야
10.31 14:19
근력운동 하기전에 워밍업으로 유산소 5~10정도 해주고 근력들어가면 좋다고들 하더라구요^^ 실제로 유산소 20분정도능 해야지 그때부터 지방이 타거든요! 유산소로 워밍업 해주고 근력운동 해주면 지방이 타면서 동시에 라인이 이쁘게 잡히겠죠??ㅎㅎ 저도 유산소 10-근력50-유상소 40 이렇게 하고있어요~~
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