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  • 유낳
  • 정석2016.10.31 21:3541 조회0 좋아요
10월 31일 (음식 1041kcal, 운동 156kcal)

  • 음식
  • 운동

1041/ 2620

156/ 437

성공
(1298)

아침식사 : 308kcal (29.59%)
현미콩밥 (1공기, 130g) 201kcal
땅콩조림 (1소접시, 20g) 81kcal
배추김치 (1소접시, 50g) 8kcal
열무김치 (1소접시, 5g) 1kcal
아삭이고추 (1개, 7g) 2kcal
두부 (1인분, 20g) 15kcal

점심식사 : 442kcal (42.46%)
현미밥 (1공기, 110g) 168kcal
고등어튀김 (1/2토막, 51g) 149kcal
[하림] 치킨너겟 (1회분, 50g) 105kcal
깍두기 (1인분, 50g) 20kcal

오후 간식 : 156kcal (14.99%)
사과 (1/4회분, 25g) 13kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) 60kcal

저녁식사 : 135kcal (12.97%)
찐고구마 (1개, 100g) 127kcal
배추김치 (1소접시, 50g) 8kcal

운동 : 156kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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