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  • 살빼자똥꾸
  • 지존2016.10.31 21:4630 조회0 좋아요
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10월 31일 (음식 1471kcal, 운동 1453kcal)

  • 음식
  • 운동

1471/ 2164

1453/ 361

성공
(1785)

아침식사 : 252kcal (17.13%)
대봉감 (1개, 83g) 200kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal

점심식사 : 697kcal (47.38%)
닭갈비 (1인분, 300g) 445kcal
볶음밥 (1/2인분, 150g) 252kcal

오후 간식 : 210kcal (14.28%)
아몬드 (20개, 24g) 140kcal
아몬드 (10개, 12g) 70kcal

저녁식사 : 312kcal (21.21%)
[베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) 120kcal
찐고구마 (1개, 151g) 192kcal

운동 : 1,453kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (37분) 481kcal
전신운동 (10분) 70kcal
전신유산소 (10분) 100kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal

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