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  • 바나나맛초코
  • 정석2016.11.01 12:30212 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동못하는데...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단만 해도될까용?
건강 이상으로 당분간 운동이 힘들것같아여ㅠㅠ
한달동안 운동같이해도...2키로 1.9키로 감량됫는데...잉
식단만 하면...안빠지겟져

아침 거의안먹어염
점심 일반식이지만 저염 500칼로리이내로
저녁 샐러드 닭가슴살

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  • 바나나맛초코
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식단조절만..
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댓글 (8)

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정석
  • 바나나맛초코
  • 11.01 21:05
  • 달달한크리스탈 그럴까요?ㅠㅠ 그랫음좋겟어여.... 몸무게는 적게나가는데 체지방이 너무 높아섴ㅋㅋㅋ정말....아무도 이무게로 안보는데....몸무게는 사실 쭉쮹 떨어지더라구여ㅜㅜㅜ근육이 쭉쭉 빠지고잇는거겟져.....그래서 운동만이 살길인데 ㅜㅜㅜ운동시작하고 몸이 자주아프네여ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ너무 체력이저질이라그런지...
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정석
  • 달달한크리스탈
  • 11.01 21:01
  • 오히려 더많이 빠질수도 있어요~ 저도 운동너무 열심히하다 몸에 무리와서 운동 거의못했었는데 오히려 그달에 몸무게가 더 줄었더라고요... 물론 근손실때문일수도 있지만.... 전 머 운동할때도 근손실왔었기때문에... 근데 그것도 한달정도 말이고 계속운동안하면 정체기 오는거 같아요~
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정석
  • 바나나맛초코
  • 11.01 17:39
  • 근육 쳐발쳐발 넹 !!! 해볼께요~ 불안햇는데 ... 말씀 듣고나니 ~식이라도 열심히 꾸준히 해보자 마음갖게되네요~^^& 감사합니다
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 11.01 14:09
  • 바나나맛초코 식이조절만 철저히 해도 체지방 빠집니다. 간간히 스트레칭 이라도 해 주셔요. 건강이 제일 입니다. 빨리 좋아지길 바래요. ^^
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정석
  • 바나나맛초코
  • 11.01 13:59
  • 근육 쳐발쳐발 그래서...한달간 열심히햇는데ㅠㅠㅠㅠㅠ몸이안좋아서 운동을 하기가 당분간 어려울것같아서여
    에궁ㅋㅋㅋ그래도 식단만이라도 열심히해봐야겟네여ㅠㅠㅜㅠ!!
    체지방률이 진짜 높아서ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ얼릉빼고싶네여
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 11.01 13:54
  • 바나나맛초코 정상체중에서 체중감량 쉽지 않아요. 그래도 운동하고 꾸준히 하면 빠지긴 해요. 체중은 그대로라도 인바디 해 보면 체지방 줄더라구요. ^^
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정석
  • 바나나맛초코
  • 11.01 13:48
  • 근육 쳐발쳐발 하루 1000칼로리 미만으로 먹는데ㅠㅜㅜㅜㅠ 그래도 잘 안빠지네영~
    과체중이 아니라서 그런지ㅠㅠㅠㅠ
    식단만이라도 열심히해봐야겟네여.....
    답글 감사드려용^*^
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 11.01 13:46
  • 식이요법만 잘~해도 살은 빠집니다. 운동은 탄탄한 몸매를 위해, 그리고 칼로리 소모를 배가시키기 위함이죠. 저칼로리 음식도 양을 많이 먹으면 키로수 올라갑니다. ^^
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