다이어트

✨Yeon Jung✨
초보2016.11.01 17:40436 조회0 좋아요

Q.마일리 하체 궁금한 게 있어서😌

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 하체나 복부 위주로 하려는데 이소라 체조는 상체는 효과가 괜찮아도 하체는 별로일 것 같아서 그런데요... 비만에서 마름으로 가는데 마일리 하면 다리가 많이 붓나요? 탄력있는 건 좋아도 너무 있는 건 좀 그래서요.. 허벅지가 최대한 얇아지길 바라서 하는 건데 더 부으면 좀 그렇기도 하고... 후기라도 알려주시면 감사합니다..

초보

Hoo!!
11.01 18:05
비만이면 하체 근력 당장 따로 하지 마시고 과체중으로 내려온 다음 시작하시는게 좋습니다 상체의 살찌면서 늘어난 뻥근육과는 달리 하체는 체중을 받치느라 의미있게 발달한 실질적 근육입니다 과체중 단계까진 지방 덜어내는데 최대한 집중하시고 근력 병행은 그 이후 생각해보세요
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초보

✨Yeon Jung✨
11.01 18:59
Hoo!! 감사합니다ㅜㅜ... 하마터면 바라는 거와 반대로 될 수도 있었겠네요...
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초보

Hoo!!
11.01 18:41
✨Yeon Jung✨ 근육이 더 붓는다기 보다는 다 빼고 난 후에 하체만 튼실하게 남을 가능성이 커서요 체중이 높으시다면 일상생활 자체가 하체운동이나 다름없기 때문에 아직 추가로 더 하실 필요없어요 운동없이 부피만 자란 상체랑은 달리 튼튼하게 단련된 근육(잘 안 빠지는 근육)이라... 하체 근력보단 차라리 실내자전거 가볍고 빠르게 밟는 걸 추천합니다
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