view-top

  • h1011b
  • 입문2016.11.01 21:0895 조회1 좋아요
11월 01일 (음식 1212kcal, 운동 312kcal)
점심은 든든히 저녁은 6시이전에 먹기~!!
낮에는 아기띠하고 1시간에서 2시간정도 걷고 들어오기^^
요즘들어 배고픔참기가 힘들어지네요 ㅠ 얼마전까진 참을만했는데 ㅠ ㅜ 물이라도 많이마셔야겠어요 워낙 물을 안마셔서...;;

  • 음식
  • 운동

1212/ 1557

312/ 260

성공
(397)

아침식사 : 281kcal (23.18%)
[PEACOCK] 요거트 뮤즐리 (1회분,40g) 150kcal
[파리바게뜨]아침&후레쉬 저지방우유 (1회분,200g) 85kcal
[CJ] 프락토커피용올리고당 (1/4회분, 15g) 46kcal

점심식사 : 559kcal (46.11%)
미역줄기볶음 (1/4인분, 30g) 12kcal
잔멸치볶음 (1/2인분, 20g) 44kcal
어묵양파볶음 (1/2소접시, 49g) 63kcal
조개젓무침 (1/4소접시, 18g) 15kcal
배추김치 (3/4소접시, 30g) 5kcal
배추된장국 (1인분,200g) 107kcal
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal

오후 간식 : 37kcal (3.05%)
[유나이티드 식품] 후르트텔라요구르트 (1회분, 9g) 37kcal

저녁식사 : 336kcal (27.72%)
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1팩, 160ml) 37kcal
군고구마 (1개, 181g) 237kcal
필라델피아크림치즈 오리지날 (1스푼,20g) 62kcal

운동 : 312kcal
아이보기 (60분) 312kcal

프사/닉네임 영역

  • h1011b
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동