다이어트

Q.누워서 복근 운동만하면 목이 아파요

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고쳐주셔도 힘든데 계속해야 될까요??

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초코밀
11.02 01:29
목 아픔을 참고 하면 안돼요. 목에 자극이 안 가도록 난이도를 낮춰서 하거나 다른 동작을 하는 게 좋아요,

얼굴을 들어올린다고 생각말고 가슴을 들어올린다고 생각하시고 팔로 머리/목을 받쳐줄 때 팔을 벌려서 해보세요. 벌리면 가슴들어올리는 자세로 더 쉽게 고쳐지거든요.(윗몸일으키기 하듯이 팔꿈치를 안쪽으로 ㄴㄴ. 바깥쪽으로 ㅇㅇ)
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