10월 30일 (음식 1280kcal, 운동 265kcal)
아침식사 : 358kcal (27.97%)
햄버그스테이크 (1인분, 150g) | 165kcal |
쌀밥 (1공기, 105g) | 155kcal |
간장새우 (1인분, 15g) | 38kcal |
점심식사 : 513kcal (40.08%)
쌀밥 (1공기, 52g) | 76kcal |
햄버그스테이크 (1인분, 105g) | 165kcal |
햄 (1조각, 10g) | 28kcal |
계란후라이 (1개, 41g) | 79kcal |
치즈 (1조각, 10g) | 31kcal |
계피분말 (1회분, 5g) | 12kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
오후 간식 : 202kcal (15.78%)
홍차 (1인분, 80g) | 1kcal |
우유 (1컵, 180ml) | 109kcal |
설탕 (1회분, 3g) | 11kcal |
리터 스포트 홀 아몬드 초콜릿 (1회분, 15g) | 81kcal |
저녁식사 : 207kcal (16.17%)
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
우유 (1컵, 150ml) | 91kcal |
운동 : 265kcal
앉아있기 (200분) | 200kcal |
보통 걷기 (25분) | 65kcal |