식탐조절이 안되고 입맛이 돌아서 3개월간 12키로 뺐지만 돌아오고잇어요 ㅜㅜ 식탐조절 필수네요 도와주세요


입 심심한거 참기 넘 힘들때 스낵랩먹으면서 과자 빵 초콜릿 버티고싶어요


☝앞으로 절식...좋은것만 필요한것만 먹고 배가 안고플때 먹지않고 식비줄이고 엥겔계수줄이고...
간식 야식끊고 입맛 건강히 바꾸고

운동은 주5회. 1시간씩이라도 하고
하루 웨이트는 1~3종 그러나 유산소 많이 neat . 스트레칭 많이 하고 영상보기


💪억제하며 소식 운동해서 47kg 25inch 만들기
✌매일 운동(생활유산소 홈트)
👌간식 아마씨 두유 콩 귤/식사 닭찌 양파 콩잡곡밥only



폭식하다가 요요왔지만 다시 바로잡자!

근데 입이 심심해서 버티기 힘들어요 ㅜ 하지만 식단운동하게 다신 도와주세요

체험단 활동 열심히하며 저만의 감량 비법 되살리고 성공해서 좋은 간식으로 식탐조절하고 건강챙기면서 효과보고 주위에 알려주고파요