view-top

  • 아망
  • 초보2016.11.30 04:1256 조회0 좋아요
아몬드 밀크!맛난영양한끼

식탐조절이 안되고 입맛이 돌아서 3개월간 12키로 뺐지만 돌아오고잇어요 ㅜㅜ 식탐조절 필수네요 도와주세요


입 심심한거 참기 넘 힘들때 먹으면서 과자 빵 초콜릿 버티거나 식사대용으로도! 활용하려구요


☝앞으로 절식...좋은것만 필요한것만 먹고 배가 안고플때 먹지않고 식비줄이고 엥겔계수줄이고...
간식 야식끊고 입맛 건강히 바꾸고

운동은 주5회. 1시간씩이라도 하고
하루 웨이트는 1~3종 그러나 유산소 많이 neat . 스트레칭 많이 하고 영상보기


💪억제하며 소식 운동해서 47kg 25inch 만들기
✌매일 운동(생활유산소 홈트)
👌간식 아마씨 사과 녹즙/식사 닭가슴살 양파 콩잡곡밥only



폭식하다가 요요왔지만 다시 바로잡자!

근데 입이 심심해서 버티기 힘들어요 ㅜ 하지만 식단운동하게 다신 도와주세요

체험단 활동 열심히하며 저만의 감량 비법 되살리고 성공해서 좋은 간식으로 식탐조절하고 건강챙기면서 효과보고 주위에 알려주고파요

프사/닉네임 영역

  • 아망
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

운영자
  • 다신지킴이
  • 12.01 14:40
  • 비밀 댓글 입니다.
운영자
  • 다신지킴이
  • 11.30 18:06
  • 바리스타블렌드 체험단으로 선정되셨습니다. 공지사항을 확인해 주세요 ^^
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동