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  • 몰라몰라개복치
  • 초보2016.11.02 09:0072 조회0 좋아요
11월 01일 (음식 1751kcal, 운동 150kcal)

  • 음식
  • 운동

1751/ 1926

150/ 321

성공
(4)

아침식사 : 629kcal (35.92%)

공기밥 (1공기, 70g) 103kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
황태해장국 (1인분, 200g) 35kcal
순두부 (1/2모, 200g) 94kcal
계란후라이 (2개, 92g) 178kcal
마늘쫑볶음 (1소접시, 52g) 42kcal
고등어조림 (1/2토막, 50g) 73kcal
영양제 (1회분, 10g) 70kcal

점심식사 : 897kcal (51.23%)
우유 (1/2컵, 110ml) 67kcal
빙수용 통단팥 (1회분, 20g) 48kcal
[웰츄럴] 검은콩이들어간 블랙미숫가루 (1회분, 3g) 11kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 (2개, 150g) 420kcal
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
반찬 (1회분, 100g) 80kcal
대추 (1인분, 50g) 141kcal

저녁식사 : 225kcal (12.85%)
팥시루떡 (1회분, 90g) 195kcal
우유 (1/4컵, 50ml) 30kcal

운동 : 150kcal
필라테스 (60분) 150kcal

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