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  • 꽃다운나이25
  • 초보2016.11.02 14:20155 조회1 좋아요
Q.운동다녀와서 저녁먹어도 괜찮을까요? 살안빠지거나그러진않겠죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 저녁 6시정도에먹고 8시부터운동했었는데
날씨너무추워서 씻을때 얼어죽을각;;
그래서 오후3시~6시30분까지운동하고
집에와서 7시에 저녁먹을거같은데
저녁식단은 주로 단백질로먹게요 탄수화물빼고
삶은계란이라던가..오징어데친거라던가...계란이라던가..
아예안먹자니 안그래도 아점1끼먹는데(일반식으로반식) 1일1식하는게되는거라..딱히1일1식할생각은없어서
ㄱㅊ을까요?!

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  • 꽃다운나이25
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체지방량요...
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먹어도 아무런 느낌이 없어요...
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댓글 (5)

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정석
  • 요요가취미
  • 11.02 15:30
  • 파이팅!!
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초보
  • 꽃다운나이25
  • 11.02 15:21
  • 요요가취미 감사합니다!!!열심히또달려야겠어요!!!!!!😃😃
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정석
  • 요요가취미
  • 11.02 14:52
  • 더 좋을꺼같아요 운동후 단백질섭취!!
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초보
  • 꽃다운나이25
  • 11.02 14:34
  • 소리솔솔 제가 아침엔 세상에없어요.. 휴학생이라 꿀잠중 ㅠ3ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 늦게까지공부하다자버릇해서ㅋㅋ아그럼 ㄱㅊ은거죠?! 감사해횻>_<♡
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정석
  • 소리솔솔
  • 11.02 14:27
  • 굶는건 안좋대요
    못먹음 두유나 과일이라도 꼭 먹어줘야된댓어요
    아침을 쉐이크로 드시고
    점심 일반밥
    저녁은 단백질위주로 드시면 좋을거같아요
    운동후에 먹는건 단백질 위주라 괜찮아요
    트레이너들도 운동후엔 계란이나 단백징쉐이크, 바나나는 바로 먹어도 좋다고 하거든요
    홧팅하세요
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