- 끝은없다
- 지존2016.11.03 21:5036 조회0 좋아요
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11월 03일 (음식 1291kcal, 운동 645kcal)
- 음식
- 운동
1291/ 1331
645/ 222
성공
(463)
아침식사 : 503kcal (38.96%)
| 고등어구이 (1인분, 72g) | 128kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 30kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 팽이버섯볶음 (1소접시, 183g) | 116kcal |
점심식사 : 356kcal (27.58%)
| 찐감자 (1개, 150g) | 126kcal |
| [굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) (4회분, 120g) | 216kcal |
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) | 14kcal |
오후 간식 : 190kcal (14.72%)
| (독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) | 127kcal |
| (독일)포대유청단백질 (1/2회분, 15g) | 63kcal |
저녁식사 : 242kcal (18.75%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 꼬꼬빌치즈볼닭가슴살 (1회분, 100g) | 152kcal |
운동 : 645kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (510회) | 224kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (600회) | 150kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (300회) | 75kcal |
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