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  • 름이름이
  • 입문2016.11.04 11:46116 조회0 좋아요
11월 01일 (음식 1070kcal, 운동 500kcal)

  • 음식
  • 운동

1070/ 800

500/ 147

성공
(83)

점심식사 : 361kcal (33.74%)
홍합미역국 (1대접, 53g) 67kcal
돼지갈비찜 (1/4인분, 50g) 141kcal
버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) 38kcal
쌀밥 (1/4공기, 32g) 47kcal
[빙그레] 끌레도르딸기&바나나 (1/2회분, 75ml) 68kcal

오후 간식 : 183kcal (17.10%)
[스타벅스]돌체라떼 (3/4회분, 246ml) 183kcal

저녁식사 : 526kcal (49.16%)
가지튀김 (3/4소접시, 78g) 94kcal
풋고추튀김 (1소접시, 45g) 90kcal
보리멸 (1회분, 100g) 93kcal
쌀밥 (1/2공기, 115g) 169kcal
간장 (1큰술, 65ml) 26kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1/2인분, 55g) 54kcal

운동 : 500kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 250kcal

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