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  • 별뽀
  • 초보2016.11.04 11:55126 조회0 좋아요
Q.걷기운동후에 허리통증이 생기기도하나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
수요일,목요일 이틀 걷기운동을 한시간반정도씩 했어요.. 보통걷기~빠른걷기 중간정도로요.. 운동을 끝내고 나니까 허리가 아픈데 걷기운동후에 허리가 아프기도 하나요???

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초보
  • 초코밀
  • 11.04 13:12
  • 별뽀 보통의 경우엔, 보행시 무리가 가면 디스크보단 척추관협착증을 의심해볼 필요가 있어요.
    근데, 걷기운동이 아닌 경우엔 몇시간씩 걸어도 아픈 걸 못느낀다고 하시니 척추 관련된 질병은 아마 아닐 거 같아요.

    걷기운동을 할 때 허리를 너무 C자로 하고 걸으신다면 허리가 아플 수 있어요.
    허리는 최대한 휘지 않고 곧게 걷는 게 좋아요.
    허리근육이 없어서 통증이 심하다는 이야기를 들으셨으니, 걷기운동을 하다가 아프면 참고 길게 하지 말고, 바로 중단하시고 평소에 기립근 자극시켜주는 근력운동을 꾸준히 해보세요.
    주변 근육이 잡아주면 척추가 덜 힘들어서 통증이 덜해질 수 있어요
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초보
  • 별뽀
  • 11.04 13:05
  • 초코밀 아니요! 평소에는 어디여행가서 다섯시간 여섯시간씩은 걷고 구경다녀야 좀 피로하다 정도인데 운동하면선 유독 아프더라구요
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초보
  • 초코밀
  • 11.04 12:57
  • 평소 걸을 때에도 힘들어요?
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.04 12:42
  • 별뽀 디스크는 갑자기 생기기도 합니다. 병원가서 검사 받아보세요. 만일 디스크란 진단 나와도 디스크라고 계속 누워있거나 허리 안쓰면 안되고 허리근력운동 하셔서 근육을 키우시면 통증완화에 도움됩니다. 절대 무리하지 말고 천천히 조금씩 허리근력강화 하세요.
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초보
  • 별뽀
  • 11.04 12:39
  • 뽀끌마눌 1년전쯤 교통사고났을때 허리가 아파서 엑스레이랑 ct찍었거든요.. 그때 허리가 좀 약하고 근육이 없어서 더 크게 아픈거 같단 얘기만 듣고 디스크에 관한 얘긴 일절없으셨는데.. 1년만에 발병할수도 있는건가요??? 병원을 가봐야겠네요ㅜㅜ
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.04 12:19
  • 혹시 추간판탈출증 일명 디스크 있으신가요? 병원이나 한의원에서 검진 받아보세요. 디스크있으면 걷기후 허리통증 있을수 있어요.
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