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  • 빼자요미
  • 정석2016.11.04 22:06125 조회0 좋아요
  • 1
11월 04일 (음식 1744kcal, 운동 1163kcal)
화이팅!!

  • 음식
  • 운동

1744/ 800

1163/ 193

성공
(26)

아침식사 : 75kcal (4.30%)
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) 75kcal

오후 간식 : 27kcal (1.55%)
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal

저녁식사 : 1,642kcal (94.15%)
고르곤졸라피자 (2조각, 220g) 660kcal
돈까스 (1인분, 200g) 606kcal
까르보나라 스파게티 (1/2인분, 145g) 268kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) 108kcal

운동 : 1,163kcal
버피테스트(세트) (150회) 450kcal
스쿼트(세트) (160회) 70kcal
플랭크 (2분) 12kcal
하늘자전거 (6분) 36kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
복싱 권투 (40분) 480kcal
플리에 스쿼트 (2분) 14kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
스쿼트 (15회) 6kcal

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