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  • dieterB
  • 정석2016.11.04 23:57118 조회0 좋아요
11월 04일 (음식 1779kcal, 운동 353kcal)
4시쯤 족발 보쌈을 다같이 먹엇는데, 생각보다 너무 많이....ㅠ

  • 음식
  • 운동

1779/ 1295

353/ 215

실패
(346)

아침식사 : 276kcal (15.51%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
[꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 슬림 (1팩,100g) 168kcal

점심식사 : 560kcal (31.48%)

꽃빵 고추잡채 된장국 김치 나물

점심 (1회분, 10g) 560kcal

오후 간식 : 404kcal (22.71%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) 121kcal
고구마말랭이 (1회분, 50g) 160kcal
오이 (1개,210g) 18kcal
옐로파프리카 (1개,66.7g) 12kcal

저녁식사 : 539kcal (30.30%)
보쌈 (1/2인분, 100g) 300kcal
보쌈김치 (1소접시,74g) 49kcal
족발 (1/4인분, 79g) 190kcal

운동 : 353kcal
계단오르기 걷기 (30분) 300kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal

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