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  • 살빼자똥꾸
  • 지존2016.11.05 20:1471 조회0 좋아요
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11월 05일 (음식 1410kcal, 운동 1041kcal)

  • 음식
  • 운동

1410/ 2164

1041/ 361

성공
(1434)

아침식사 : 128kcal (9.08%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 581kcal (41.21%)
돼지고기 목살 (1인분, 200g) 360kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
사과 (1/2회분, 50g) 26kcal
아몬드 (5개, 6g) 35kcal

오후 간식 : 415kcal (29.43%)
아몬드 (5개, 6g) 35kcal
아몬드 (10개, 12g) 70kcal
허니버터 아몬드 (1봉지, 60g) 310kcal

저녁식사 : 286kcal (20.28%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
찐고구마 (1개, 100g) 127kcal
맥반석계란 (2개, 90g) 124kcal

운동 : 1,041kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (37분) 481kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
전신운동 (10분) 70kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal

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