- 나뿜뿜
- 정석2016.11.06 22:1487 조회0 좋아요
11월 06일 (음식 1188kcal, 운동 260kcal)
지난 2주간 워크샵에 워크샵..
식이조절과 알콜조절이 안돼 실패!!
오늘부터 다시 맘잡고~
점심 결혼식 부페에서 많은 유혹이 있었지만 비교적 칼로리 낮은 걸로 배불리 먹어주고~
저녁무렵 2시간 걸어주기 성공!!
다음주부터 다시 박차를 가하기로~
한달간 3키로 더 빼기를 향해
식이조절과 알콜조절이 안돼 실패!!
오늘부터 다시 맘잡고~
점심 결혼식 부페에서 많은 유혹이 있었지만 비교적 칼로리 낮은 걸로 배불리 먹어주고~
저녁무렵 2시간 걸어주기 성공!!
다음주부터 다시 박차를 가하기로~
한달간 3키로 더 빼기를 향해
- 음식
- 운동
1188/ 1117
260/ 186
성공
(3)
아침식사 : 342kcal (28.79%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기 목살 (1/4인분, 60g) | 108kcal |
| 명란젓 (1종지,15g) | 18kcal |
| 양상추샐러드 (1/2인분, 50g) | 60kcal |
점심식사 : 566kcal (47.66%)
| 해물잡탕 (2대접, 164g) | 112kcal |
| 샐러리볶음 (1/2회, 110g) | 63kcal |
| 고르곤졸라피자 (1/2조각, 55g) | 165kcal |
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) (1팩,100g) | 35kcal |
| 탕평채 (1/2소접시, 94g) | 45kcal |
| [생선회] 광어회 (1/2인분, 35g) | 38kcal |
| 문어 (1/4회분, 25g) | 18kcal |
| 훈제연어 (2조각, 40g) | 46kcal |
| 소갈비 양념 (0인분, 20g) | 13kcal |
| 가지튀김 (1/4소접시, 26g) | 31kcal |
오후 간식 : 88kcal (7.41%)
| 청포도 (0.5대접시,50g) | 24kcal |
| 파인애플 (1/4조각, 25g) | 12kcal |
| 강냉이 (0봉, 20g) | 52kcal |
저녁식사 : 192kcal (16.19%)
| 스니커즈 아몬드 (1/4개, 12g) | 60kcal |
| 도토리묵무침 (1/2인분, 99g) | 43kcal |
| 감자국 (1대접,103g) | 89kcal |
운동 : 260kcal
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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