view-top
작심삼십일v
입문
2016.11.08 14:24
184 조회
1 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
제 식단 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 수제요거트, 하루견과1봉
점심: 직장 구내식당(밀가루, 국물 자제)
저녁: 고구마1, 닭가슴살(또는 소세지), 바나나1, 계란1, 샐러드
약속있는날은 점심에도 조절하구요~
보통 위 식단으로 먹는데, 저녁에 먹는 양이 많나요?
먹고 나면 포만감 있고 좋더라구요
잘때즈음이면 배고프지만ㅎㅎ>.<
프사/닉네임 영역
작심삼십일v
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 바나나단지우유 먹어도 되나요?
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
삶은검은콩 칼로리좀 가르쳐주세요~~제발
3
188
날씬7
골반 및 다리 스트레칭..
3
135
Smire
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (4)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
나뭇가지
11.09 21:11
고구마.바나나 칼로리 높습니다 차라리 채소 를 더 드세요 아침에도 고구마.바나나중에 하나만 그리고 소스 없애는게 좋아보여요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
diet_jin95
11.08 15:15
차라리 아침이랑 저녁을 바꾸시는게...ㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
DietHell
11.08 15:12
저녁이 많아요 고구마나 바나나 빼셔도 될듯요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
포티포티포티
11.08 15:06
저녁이 좀 많네요ㅋ바나나한개or고구마100g,단백질100g,샐러드로 충분해요. 더빨리 감량하고 싶으시다면 샐러드 닭가슴살도 괜찮습니다ㅋ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
TOP으로 이동