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Smire
초보2016.11.08 14:19135 조회0 좋아요

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Q.골반 및 다리 스트레칭..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

골반교정에 좋다는 개구리 자세와 다리를 가로로 찢는거요..
꾸준히 했더니 개구리자세도 안정적. 다리 찢기도 다 됐었는데..
며칠전부터 갑자기 두 가지 자세를 하려고하면 아프네요ㅠㅠ
골반이 제자리로 돌아와서 아픈건지ㅠㅠ 아님 문제가 생긴건지.. 이럴때 쉬지말고 스트레칭을 해줘야 하는건지 고민되요ㅜㅜ

Smire
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근육쳐발쳐발
11.08 19:58
무리 하신 것 같네요. 골반쪽 근막에 염증 내지는 문제가 생긴 듯 합니다. 많이 아프면 스트레칭도 안됩니다. 병원 가시고, 1, 2주정도 쉬시는 게 좋을 듯 합니다.
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근육쳐발쳐발
11.11 13:40
Smire 빠른 쾌유 바랍니다. 아플 땐 쉬는 게 더 빠른 길이더라구요. 저도 전엔 참고 했는데, 결국엔 그게 더 시간이 많이 걸리는 걸 몰랐네요. ^^
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Smire
11.11 12:45
근육 쳐발쳐발 미련하게 방치할뻔 했는데 님 댓글 보고 운동 바로 멈추고.. 시간 생겨 병원 갔더니 골반 인대쪽에 염증이 생겼다고 하네요! 지금 치료 중에 있어요. 너무 감사합니다^^ 좋은 주말 보내세요🤗
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