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  • 호수v
  • 입문2016.11.08 23:53157 조회0 좋아요
Q.아.배고픔을 넘어서서 토할거같아요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 3주전부터.다여트를.시작했습니다.

애기가 있어 동네공원1시간씩 걷고.. 야식도 몇번 즐것는데
아 이럼 유지가되는거지 살빼는건 아니다.라고 맘 먹은뒤
제.나름대로 열심히.하구잇슴니다
아침 ㅡ 허벌(가끔 반찬줏어먹고..ㅡㅡ)
점심 ㅡ.일반밥 반공기
저녁 ㅡ 허벌
운동 ㅡ 동네30분 돌고 홈트레이닝 그 허리운동하구잇구요
(일케해서 3주 5키로 뺏어용ㅎ)

중간중간 물 마시면서 하루에 2리터.먹으려고 노력하구잇어요ㅠㅠ
근데 야식으로 습관이 된 터라 9시부터눈이.뒤집히네요.
오늘은 토가나올지경이였습니다 ..
임신 후 급격히 찐 살로인해 스트레스많이받아서
빨리빼고싶은맘에 욕심이 과한건지.....
스트레스받음 그렇게 먹을게 넘 땡겨요 ㅠㅠ

허벌을 쫌있음 다 먹어가고
앞으로 다여트를 더 해야하는데 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠습니다..
먹을거에.눈이 안뒤집힐정도로 할려면 어케 해야하는지..
고수님들 비법 알려주세요

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  • 호수v
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다신
  • 히즌
  • 11.09 03:04
  • 허벌로 성공한분들은
    허벌로 다욧칼로리와 유지칼로리는 별로 차이 없어야 하는데

    너무 굶는 식단이네요.. 허기지게 다이어트하면 체중감량후에 보상심리로 폭식올수 있으니
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
    치팅데이 잘 이용하면서 성공하세요

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